Poledance.
75
Minuten
Termine
Privatunterricht:Gerne biete ich Privatunterricht im Studio oder bei dir Zuhause, in Wien und Niederösterreich an.Fotoshooting:Du brauchst eine Polestage für dein Fotoshooting und am besten auch gleich einen Trainer als Unterstützung, damit deine Bilder perfekt werden?
Schreib mir ein Mail mit deiner Anfrage!
ZUSÄTZLICHE INFORMATIONEN
Zu den Kursen
Wie kann ich mich zu den Kursen anmelden?
Zu allen Kursen kannst du dich online unter www.urbansports.at oder per Email an pole@urbansports.at anmelden.
Ich habe an einem Kurs zu dem ich angemeldet bin doch keine Zeit. Kann ich ihn stornieren/tauschen?
Aus organisatorischen Gründen ist die Stornierung nur bis 7 Tage vor Kurs möglich. Sollte allerdings eine Freundin/ein Freund Interesse haben, kannst du deinen Platz gerne übergeben. Bitte sende dazu nur eine Info an deine Trainerin.
Sind Kursplätze für einzelne Einheiten auf andere Personen übertragbar?
Solltest du unglücklicherweise verhindert sein und hast eine Freundin/einen Freund, der deinen Platz übernehmen möchte, kannst du diesen gerne abgeben.
Ich habe eine Stunde verpasst, kann ich diese in einem anderen Kurs nachholen oder bekomme ich dafür mein Geld zurück?
Das Nachholen von Stunden als auch die Rückerstattung eines Teils der Kurskosten bei Nichtteilnahme ist nicht möglich.
Kann ich mich für das nächste Level anmelden, obwohl ich nicht alle Moves aus dem vorherigen beherrsche?
Ja natürlich. Nachdem wir in jedem Level auch die Moves aus dem vorherigen Level wiederholen, ist es nicht schlimm, wenn einzelne Moves noch nicht perfekt funktionieren.
Zur Bekleidung
Was muss ich in der ersten Stunde anziehen?
Ein T-Shirt, Socken/eventuell Ballettschuhe und eine lange Hose sind empfehlenswert.
Ab wann brauche ich Hotpants/Tops?
Hotpants werden bereits ab der 4. Einheit von Basic 1 benötigt. Es ist aber trotzdem sinnvoll auch weiterhin lange Hosen mitzubringen. Sport-BH wird empfohlen.
Gibt es Alternativen zu Hotpants und Tops?
Man kann Trägershirts auch einfach nur hochstecken, wenn der Hautkontakt an Bauch/Rücken/Seite benötigt wird. Um einen sicheren Halt an der Stange zu gewährleisten, braucht man jedoch freigelegte Haut. Für einige Tricks ist es möglich Latexhosen zu tragen, da diese sehr gut an der Stange haften. Allerdings kleben diese für viele Tricks zu stark, sodass diese nicht mehr ausgeführt werden können. Empfehlenswert sind jedoch auf jedenfall Top und Hotpants. In den Kursen herrscht eine sehr freundschaftliche Stimmung und niemand wird für einen Körper, der nicht perfekt ist (und übrigens auch bei uns niemand hat), schief angeschaut.
Woher bekomme ich Hotpants/Tops?
Hotpants und gut sitzende SportBH´s gibt es in vielen ganz normalen Sportgeschäften.
Wieso ist man beim Poledance so leicht bekleidet?
Für viele Tricks ist es notwendig, Hautkontakt an verschiedenen Körperstellen (zB: Kniekehle, Oberschenkel Innenseite, Achseln) mit der Stange zu haben um daran „kleben“ zu bleiben. In einer Hose würde man abrutschen.
Brauche ich Schuhe/High Heels für einen der Kurse?
Nein, wir unterrichten barfuß/in Socken.
Zu Schmuck & Kosmetik
Darf ich während dem Kurs Schmuck tragen?
Poledance ist ein Sport und beim Sport trägt man gewöhnlich aus praktischen Gründen und zur Sicherheit keinen Schmuck. Ohrstecker und enge Ketten sollten jedoch nicht stören. Um die Stangen nicht zu beschädigen bitten wir euch, Ringe und Armbänder auf jeden Fall abzulegen.
Warum rutsche ich mit den Händen so leicht von der Stange ab?
Wenn die Hände mit Handcreme eingeschmiert sind, selbst wenn es schon ein paar Stunden her ist, rutscht man sehr leicht von der Stange ab. Handcreme sollte also nicht am Tag des Kurses verwendet werden.
Warum rutsche ich mit den Beinen so leicht von der Stange ab?
Bitte achte darauf dich vor deiner Poledancestunde nicht einzucremen! Am Vortag ist dies kein Problem 😉
Verletzungen & Schmerzen
Warum bekomme ich blaue Flecken?
Erst mit zunehmender Körperspannung und -beherrschung werden die „Polekisses“ – so nennen wir die blauen Flecken – weniger. Bei neuen Tricks und Spins können sie aber immer wieder auftauchen.
Wie bekomme ich die blauen Flecken weg?
Arnika haltige Cremes und Salben helfen, dass die anfänglichen blauen Flecken schneller verschwinden.
Trick/Spin XY tut mir so weh, dass ich ihn nicht einmal richtig üben kann. Ist das normal?
Das ist von Person zu Person verschieden. Manche haben zu Beginn beim Sitzen auf der Stange große Schmerzen, andere nicht. Sicher ist aber, dass durch mehrmaliges Wiederholen der Schmerz früher oder später aufhören! Bist du dir nicht sicher, zöger nicht und frag deine Trainerin.
Bekomme ich vom Sitzen auf der Stange Hornhaut zwischen den Beinen?
Nein, die Haut an den beanspruchten Stellen (Beine, Arme, Kniekehlen,..) gewöhnt sich an die Belastung. Durch das Anhalten an der Stange bildet sich jedoch leicht Hornhaut an den Händen.
Grundsätzliches zu Stangen
Was ist der Unterschied zwischen 40mm, 45mm und 50mm Stangen?
Grundsätzlich gilt, je dünner die Stange, desto leichter kann man sich mit den Händen festhalten. Bewegungen bei denen man die Stange mit dem Körper festklemmt sind etwas schwieriger und schmerzhafter. Man sollte alle Stangen ausprobieren, bevor man sich eine kauft, denn letztendlich ist es Geschmacksache.
Welche verschiedenen Stangen-Oberflächenmaterialien gibt es und wo sind die Unterschiede?
Es gibt Chrom, Messing, Stahl und Gold. Chrom ist Standard in Europa. Je nach eigener Körperchemie hält man an Chrom oder Messing Stangen besser. Auch hier gilt, erst ausprobieren, dann kaufen.
Was ist der Unterschied zwischen X-Sport und X-Pert? Was ist der Unterschied zwischen Static und Spinning?
X-Pert Stangen lassen sich zwischen statisch und spinning (Drehen um die eigene Achse) verstellen. X-Sport sind etwas billiger, sind aber nur statisch.
Werden in den normalen Kursen/Levels die Stangen auch auf Spinning gestellt?
Da Spinning Pole sehr viel Kraft erfordert werden erst nach erfolgreichem Basic 3 Kurs Spinningfiguren gelehrt.
Wo kann man Stangen bestellen?
Wir empfehlen nur X-Pole Stangen. Billigere Stripperstangen sind nur zum Anhalten geeignet, denn bereits Moves aus den Anfängerlevel überfordern die Tragfähigkeit solcher. Man kann hier direkt unter www.x-pole.co.uk Stangen bestellen. In Österreich können die X-Poles über www. polestore.at bestellt werden. Manchmal sind originale X-Pole Stangen auch über ebay erhältlich, dabei sollte aber sehr genau darauf geachtet werden, ob es sich wirklich um X-Poles handelt oder um ein Replikat.
Kann man die normalen Stangen überall aufstellen?
Grundsätzlich ja, wenn Decke und Boden stabil genug sind und der Raum die richtige Höhe hat. Eventuell werden Extensions (Verlängerungen) für die Stange benötigt.
Welche Decken sind geeignet um eine normale Stange aufzustellen?
Die Decken in Altbauwohnungen sind oft sehr instabil, eventuell sollte man über eine Stage Pole nachdenken. Bei Holzdecken ist das Aufstellen einer Stange of möglich – es müssen vorher die Balken durch Ausklopfen lokalisiert und die Stange unter diesen angebracht werden. Bei Rigipsdecken wird vom Einspannen abgeraten, da die Spannung doch sehr hoch ist und die Decke brechen kann. Betondecken sind der Idealfall – das Aufstellen sollte ohne Probleme möglich sein. Im Zweifelsfall sollte der Kundendienst von X-Pole (www.x-pole.co.uk) kontaktiert werden.
Meine Stange ist so rutschig, was kann ich machen?
Die Stangen zu Hause sind rutschiger als im Studio, weil sie weniger benutzt werden. Wenn man zu Hause trainieren will ist es sinnvoll, die Stange zuerst mit einigen Spins aufzuwärmen. Wenn sie dann noch immer rutschig ist, hilft es die Stange zuerst mit Alkohol (ca. 40%) abzuwischen um Fett von der Stange zu lösen. Danach einfach mit Wasser reinigen und trocken wischen.
Allgemeine Geschäftsbedingungen
1. ANMELDUNG UND ENTGELT
Ein Kurs besteht aus mehreren, regelmäßig stattfindenden Einzelstunden, die dem aktuellen Kursplan zu entnehmen sind. Die Anmeldung zu einem Kurs erfolgt mit Zahlung des Entgelts. Der/die TeilnehmerIn erhält damit einen fixen Platz im jeweiligen Kurs. Bei Abmeldung nach Zahlungseingang wird das Entgelt nicht zurückerstattet. Kursplätze und einzelne Stunden des Kurses sind nicht auf andere Personen übertragbar.Versäumte Stunden werden nicht vergütet und können grundsätzlich nicht nachgeholt werden.
2. VORAUSSETZUNGEN UND VERLETZUNGSRISIKO
Poledance besteht aus Tanz an der Stange und am Boden, Drehungen ohne Bodenkontakt und den verschiedensten Figuren an der Stange. Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur wird dabei besonders gestärkt. Die allgemeine Kondition und Beweglichkeit wird gesteigert, Rythmusgefühl und Balance wird trainiert. Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs ist eine gute körperliche Verfassung.Den TeilnehmerInnen ist bewusst, dass Poledance mit einem Verletzungsrisiko verbunden ist. Alle Übungen werden – mit fachgerechter Unterstützung durch die TrainerIn – auf eigene Gefahr durchgeführt.
3. HAFTUNG FÜR MITGEBRACHTE GEGENSTÄNDE
Für den Verlust oder die Beschädigung von mitgebrachten Gegenständen wird nur bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit gehaftet.
