GroupFitness.

Alle Stunden können zu den Tageseintritten der jeweiligen Fitnessstudios, unverbindlich und ohne Bindung besucht werden.

Body & Soul

Mit einem entspanntem Warm up starten wir die 50 minütige Einheit.
Body & Soul setzt sich aus Elementen aus Yoga, Pilates und Bodywork zusammen, die gemeinsam ein ganzheitliches, kraftvolles und ausgleichendes Training erlauben. Wir erarbeiten uns gemeinsam eine solide Aufrichtung und einen stabilen Core. Erlebe die einzigartige Mischung aus Kräftigung, Stretching und Mobilisierung.

Für jeden Schwierigkeitsgrad geeignet.

Bootdrill

Wachse über dich selbst hinaus.

Auf immer neue Arten bringt dich diese Groupfitness Einheit an dein Limit! Im Fokus steht ein ausgeglichenes Ganzkörperworkout aber auch Themen Einheiten, Partnerworkouts und Spiele sind möglich.

Anfängern empfehle ich, etwa 5 Minuten früher zu kommen um individuelle Anpassungen der Stunde in Ruhe zu besprechen.

Schwierigkeitsgrad: Individuell

Pumping

Ran ans Eisen!

In dieser Einheit powern wir die großen Muskelgruppen systematisch aus. Ganz anders als Bodypump und doch ähnlich. Lass dich begeistern!

Schwierigkeitsgrad: Individuell

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Bodyshaping

Bodyshaping ist eine Kräftigungseinheit für verbesserte Rumpfstabilität, Straffung und Flexibilität deiner Muskulatur. Deine Core-Stabilität wird optimiert und klassische „Problemzonen“ werden gekräftigt. Die Stunde schließt mit einem angenehmen Stretchingteil ab.

Für alle Fitnesslevel geeignet

Cardio-Fatburning

Hoch Intensiv – Schweißtreibend – Effektiv

Wir starten mit einem mobilisierendem WarmUp und bringen langsam den Puls in Fahrt. Ab dann geht es richtig Rund!

Mit verschiedenen Cardio- und statischen Elementen bringen wir deine Fettverbrennung so richtig in Schwung.

Für alle Fitnesslevel geeignet

Rückenfit

Wohlfühlen – Seele baumeln lassen – Atmen

In dieser Stunde dreht sich alles um den gesunden Rücken. Wir kräftigen sanft Rücken und Bauchmuskulatur, mobilisieren und stretchen. Manchmal mit dem Gym Ball, Faszienrollen und -bällen oder nur auf der Yogamatte. Wir bewegen uns im Rhythmus der eigenen Atmung und zu ruhiger, entspannter Musik.

Für alle Fitnesslevel geeignet