pro 100 g
pro Portion
Kalorien
289 kcal
61 kcal
Protein
20,3 g
4,3 g
Fett
8,2 g
1,7 g
Kohlenhydrate
30,3 g
6,4 g
Zutaten für ca. 15 Haferflockenkekse
150 g Haferflocken,…
Es ist irgendwann unter der Woche, du stürmst gerade von einem Termin zum nächsten, vielleicht hast du dich gerade über etwas geärgert und dieser Frust legt sich über deine innere Sonne wie Wolken und verdunkelt sie.
Kommt dir das bekannt…
https://urbansports.at/wp-content/uploads/2018/04/IMAG1382.jpg15122688Inahttps://urbansports.at/wp-content/uploads/2017/07/UrbanSports_300.pngIna2018-04-24 10:08:232018-04-24 10:10:16Gib dem Glück eine Chance
Ist dir schon öfter das Wort "Cool Down" begegnet?
Wortwörtlich bedeutet es soviel wie auskühlen. Mit "kalt werden" hat es aber kaum etwas gemein, eher mit "herunter fahren" oder "auslaufen lassen" aber was mach ich da eigentlich genau?
Grundsätzlich…
https://urbansports.at/wp-content/uploads/2018/04/exercise-1284374_1920.jpg12801920Inahttps://urbansports.at/wp-content/uploads/2017/07/UrbanSports_300.pngIna2018-04-15 10:17:282018-04-16 21:24:50Fit4Pole – Cool Down
Ostern steht vor der Tür und du du suchst eine gesunde Alternative zu Schokohase & Co? Probier doch mal diese Energieballs! Perfekt um sie hübsch einzupacken und zu verschenken <3
Zutaten:
90g gemahlene Mandeln
2 EL Mandelmus
…
https://urbansports.at/wp-content/uploads/2018/03/oats-1018973_1920.jpg12801920Inahttps://urbansports.at/wp-content/uploads/2017/07/UrbanSports_300.pngIna2018-03-12 18:10:092018-03-12 18:10:09Energie Balls: Superfood 2 Go
Du hast gerade mit Poledance begonnen?
Du bist kaum noch von der Stange herunter zu bekommen?
Am liebsten würdest du Tag und Nacht üben?
Hast du dich in diesen Sätzen wieder erkannt?
Gratuliere, dann bist du offiziell mit dem Polefieber…
https://urbansports.at/wp-content/uploads/2018/02/1749.jpg7011000Inahttps://urbansports.at/wp-content/uploads/2017/07/UrbanSports_300.pngIna2018-03-02 13:58:012018-03-02 16:10:38Die Sache mit der Pause
In jeder Sportart ist ein dazu passendes Warm up wichtig und notwendig, so auch bei Poledance. In den Kursen lernst du schon verschiedene Übungen kennen, meistens hat man die aber schon recht schnell wieder vergessen, besonders da man sich…
https://urbansports.at/wp-content/uploads/2018/02/Foto-1.png9201808Inahttps://urbansports.at/wp-content/uploads/2017/07/UrbanSports_300.pngIna2018-02-23 07:47:572018-02-23 07:47:57Fit4Pole – Das Warm Up
Jeder der den Sport rund um die Stange einmal ausprobiert hat kennt sie, diese bösen blauen Flecken auf die unser Körper auf die neue, ungewohnte Belastung reagiert.
Aber keine Sorge, es wird besser - sobald du besser wirst
Die blauen…
Bestimmt bist du schon über mein Video gestolpert, falls nicht kannst du es dir HIER ansehen.
Ich habe hier ein wenig meine eigene Geschichte aufgegriffen und nochmal mit einem zwinkerndem Auge betrachtet. Die Idee hinter BeYou ist trotzdem…
Manchmal geht das Leben seltsame Wege, du startest in dein neues Jahr, vielleicht mit vielen Vorsätzen und plötzlich kommt alles ganz anders.
2017 hat sich vieles gewandelt.
2018 habe ich mir ein neues Ziel gesetzt.
Diesen…
https://urbansports.at/wp-content/uploads/2018/01/neues-jahr.jpg10671600Inahttps://urbansports.at/wp-content/uploads/2017/07/UrbanSports_300.pngIna2018-01-05 18:06:532018-01-10 11:42:46Neues Jahr – neues Glück
Mein Tag startet früh und intensiv, daher brauche ich ein Frühstück, das mich lange satt hält und anständig Energie liefert. Wenn du einen harten Tag vor dir hast ist dieses Rezept genau das Richtige um den Tag energiegeladen zu überstehen…
https://urbansports.at/wp-content/uploads/2017/10/powermüsli1_1_web.jpg10801618Inahttps://urbansports.at/wp-content/uploads/2017/07/UrbanSports_300.pngIna2017-10-16 17:48:452017-10-16 17:50:13Powermüsli I
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